Agymenés 364.

Civilizáció túlélő kézikönyv 2. rész: Hogyan élj túl, ha véletlenül mégis elkezdenél gondolkodni

 

Ó, te balga lélek! Elkövetted a legnagyobb hibát, amit a modern világban csak el lehet: megálltál egy pillanatra, és elgondolkodtál.

 

Nem posztoltál, nem rendeltél semmit, és – horribile dictu – még a telefont is letetted pár percre. Na de most már mindegy. Most már elindult benned valami, amit úgy hívnak: észlelés.

 

De ne pánikolj! Még menthető vagy. Íme pár tipp, hogy hogyan éld túl az öntudatra ébredést, és lehetőleg ne válj teljesen emberré:

 

1. Ne ijedj meg attól, amit érzel. Az csak… érzés. Elmúlik. (Vagy elnyomod.)

Ha hirtelen szomorúság, harag, vagy – borzalom! – hála tör rád, vedd elő a mobilod, görgess el egy kicsit, nézz 17 másodperc TikTokot, és minden újra a régi lesz. Ha nem segít, nyisd meg az ételfutár appot. Az érzelmek nem élnek túl egy négyfogásos menüt.

 

2. A csend nem az ellenséged. Csak nem tudod, mit kezdj vele.

A civilizált ember életében a csend olyan, mint a spenótos smoothie: mindenki tudja, hogy jót tenne, de senki sem akarja lenyelni. Próbálj meg kibírni egy percet háttérzaj nélkül. Ha túléled, máris egy lépéssel közelebb vagy ahhoz, hogy láss is valamit, ne csak nézz.

 

3. Ne félj attól, ha mások furcsán néznek rád, mert lassítasz.

Ha nem vagy elég gyors, pörgős, stresszes és multitaskingoló, akkor gyanús vagy. Gratulálunk! Ez azt jelenti, hogy kezdesz gyógyulni. Ne törődj a pillantásokkal. Akik néznek, valószínűleg nem is tudják, miért sietnek.

 

4. Merj visszakérdezni, ha valami nem tűnik normálisnak.

Például:

– Miért akarok mindig újabb dolgot, amikor már most is van mindenem?

– Miért kell nyáron fűtött autóülés?

– Miért érzem magam bűnösnek, ha vasárnap délután nem dolgozom?

A kérdések nem veszélyesek. A válaszok lehetnek azok.

 

5. Próbáld ki a „nem csinálás” művészetét.

Nem kell mindig hasznosnak lenni. Nem kell mindig előre menni. Próbálj meg csak úgy… lenni. Ne termelj, ne teljesíts, ne fejlődj. Csak létezz.

(A civilizált világban ez már majdnem forradalmi tett.)

 

6. Légy jelen. Tényleg. Ne csak a bögrén olvasd el.

A mindfulness nem egy illatos mécses, amit este meggyújtasz, miközben idegesen scrollozol. Az a pillanat, amikor meglátod, hogy esik az eső, és ez nem idegesít fel. Vagy hogy a gyereked épp mosolyog, és nem kell erről képet készíteni. Elég, ha ott vagy.

 

7. Kérdezd meg magadtól: biztos, hogy ezt akarom?

Mielőtt beállsz a sorba a legújabb kütyüért. Mielőtt belevágsz a következő „önfejlesztő” tanfolyamba. Mielőtt elkezded irigyelni a szomszéd kocsiját.

Kérdezd meg: ez tényleg nekem kell, vagy csak belém ültették?

 

8. Kezdj el figyelni azokra a dolgokra, amikre eddig legyintettél.

A madarak reggel. A friss kenyér illata. Az, hogy valaki rád néz, és tényleg figyel rád. A természet nem reklámoz – mégis a legtöbbet adja. Csendben. Ingyen.

 

9. Fogadd el, hogy a világ nem attól működik jól, hogy te mindig erőn felül teljesítesz.

A világ akkor működik jól, ha te is jól vagy benne. Nem kell mindent megoldanod. Nem kell mindenre válaszolnod. Van, hogy az is elég, ha csak... jelen vagy, emberként.

 

10. És végül: ne félj attól, hogy más leszel, mint eddig.

A gondolkodás furcsa dolog. Elindít valamit. A változás először kényelmetlen – mint amikor leveszed a szűk cipőt, amit egész életedben hordtál.

De aztán jön a levegő, a mozgás, a valódi élet. És egyszer csak rájössz: nem is kell cipő mindenhová.

 

Túlélés elkezdve.

 

Ne kapcsold ki az agyad. Ne csomagold vissza magad a buborékba.

 

Ez még csak a kezdet.

Folytatása következik... 3. rész: Túlélési technikák a valósághoz való visszataláláshoz – zseblámpával, humorral és egy kis bátor szívvel.